首や肩のまわりの筋肉を長時間使うと筋肉が硬くなり(緊張)、付近の血管が圧迫されて血液が流れにくくなります。そのため血液が栄養を運んでこなくなり肩こりが起こるのです。
日本では昔から肩こりになったら、肩を叩くなど肩に直接刺激を与える方法がとられてきました。 |
|
|
|
肩こり・首のこり解消枕「肩と首のスッキリピロー」 |
首は、重い頭を支えているだけでなく、両肩・両腕を引っ張り上げているストレスのたまりやすい部分です。姿勢の悪さ、目の使いすぎ、顎関節のズレ、運動不足による筋力の低下など頚部にかかる負担は計り知れません。ほおっておくと首だけでなくからだの様々な部分にも影響を及ぼすことに。こうした首の疲れを癒すには正しい姿勢と無理なく頚椎とその周辺の筋肉を引き伸ばしてあげることが必要です。頭の重さを利用して首を伸展させるくらいが効果的です。 |